Πέμπτη, 23 Απριλίου 2015

4 τρόποι για να σκέφτεσαι θετικά!! ☺ ✔

Heyy! Πάντα πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά λένε όλοι, αλλά αυτό μερικές φορές είναι δύσκολο..
Για σας όμως έχω 4 απλές συμβουλές για να αποκτήσετε θετική ενέργεια και να μην βλέπετε πάντα μόνο τη σκοτεινή πλευρά των πραγμάτων!! ♥♥


Πάρε μολύβι και χαρτί: Ένας πρακτικός τρόπος για να το κάνεις είναι να πάρεις μολύβι και χαρτί. Στο τέλος της ημέρας αναλογίσου τι έκανες κατά τη διάρκειά της, πως ξόδεψες το χρόνο σου και σε τι δραστηριότητες επιδόθηκες. Κάνε τη συγκεκριμένη εργασία για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Όταν θα έχεις ολοκληρώσει την καταγραφή δημιούργησε έναν πίνακα με τόσες οριζόντιες στήλες όσες και οι δραστηριότητες σου. Στη συνέχεια βαθμολόγησε με αστεράκια (σε κλίμακα από 1 έως 5) την ευχαρίστηση που αποκόμισες από κάθε δραστηριότητα. Με τον τρόπο αυτό θα δεις ξεκάθαρα τι σε κάνει ευτυχισμένη και τι σου δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Οπότε με το να προσαρμόσεις κατάλληλα την καθημερινότητα σου θα καταφέρεις να αποκτήσεις μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή σου.Πες το με ένα φιλί ή με ένα ευχαριστήριο γράμμα: Ποτέ δεν ήσουν αχάριστη. Αναγνωρίζεις τη βοήθεια και τη συμβολή των άλλων. Πόσο συχνά όμως τους το λες; Το σημαντικό δεν είναι μόνο να αναγνωρίσεις τη συμβολή των ανθρώπων αλλά και να δείξεις έμπρακτα την ευγνωμοσύνη σου. Ευχαρίστησε τους ανθρώπους που βρίσκονται πάντα δίπλα σουΚράτα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Κατέγραψε κάθε πρόσωπο στο οποίο χρωστάς ευγνωμοσύνη και τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό στη ζωή σου. Κάθε φορά που κάποιος σε πληγώνει, σε εκνευρίζει ή σε απογοητεύει μπορείς να ανατρέχεις στις σελίδες του ώστε να διαπιστώσεις ότι για κάθε άνθρωπο που σε απογοητεύει υπάρχουν τόσοι άλλοι που σε αγαπούν και σε στηρίζουν και θα νιώσεις σίγουρα πολύ πιο καλά.Η ευτυχία υπάρχει γύρω σου. Μάθε να την βλέπεις: Καθημερινά σε κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις που προβάλλουν στην καθημερινότητά σου με την παραμικρή αφορμή ενώ οι θετικές με ένα μαγικό τρόπο μένουν συνέχεια εκτός πλάνου. Μάθε να απολαμβάνεις μικρές στιγμές και να λαμβάνεις χαρά από μικρά καθημερινά πράγματα και εικόνες όπως για παράδειγμα ένα οικογενειακό γιορτινό γεύμα ή ένα λουλούδι που ανθίζει. Η ευτυχία κρύβεται μέσα σε αυτά. Είναι αυτές οι μικρές καθημερινές στιγμές που σε βοηθούν να απωθήσεις τις αρνητικές σκέψεις και να γευτείς την ευτυχία.

Αυτά από μένα! All the love! Xxxx

3 σχόλια: